經常喝牛奶的,不管多忙都要看看文章,別不當回事,吃虧就晚了

我們的身體需要補鈣,而人們補鈣的方式除了吃雞蛋就是喝牛奶。

說到牛奶大家都不陌生,平常都會買上幾箱囤在家里,給家里面的老人和孩子喝。

但是你知道嗎?買回來的牛奶也有可能是劣質的,我們去購買牛奶的時候一定要注意了,尤其是下面這幾點。不了解的朋友,可以跟著我們的文章接著往下看。

第一點,看成分表

每種牛奶的成分表都不一樣,尤其是純牛奶和高鈣奶等等他們的成分點都是不一樣的。

如果我們購買回來的是純牛奶,大家一定要看它的配料表上面有沒有生牛乳。

如果沒有的話,說明它是參加了其他營養成分比較低的物質制作而成的。

如果我們購買的純牛奶里邊還有生牛乳,且生牛乳的含量排第一,它的營養成分自然比較高。

第二點,看蛋白質含量

我們除了要看它的配料表之外,我們還要看它的蛋白質含量。一般牛奶里邊的蛋白質含量越高,說明它里面的營養就越高。

所以我們在購買牛奶的時候,最好是選擇蛋白質含量比較高的。

第三點,看生產日期和保質期

除了要看它的配料以及營養成分表之外,我們還要看它的生產日期和保質期。

大家都知道生產日期和保質期是非常重要的,因為這些奶制品存放的時間不能過久。

所以牛奶的保質期一般都是幾十天,放太久的話容易變質。我們在購買牛奶的時候,一定要看好它的保質期有沒有快到的,如果有的話我們最好不要選擇購買。

第四點,看種類

市面上的牛奶種類很多,除了有高鈣奶純牛奶之外,還有全脂奶以及低脂奶,那我們要怎麼選擇呢?

大家在選擇的時候,如果想要補鈣的,可以選擇一些含鈣量比較高的,也就是平常所喝的高鈣奶。

如果想要喝脂肪含量低,而鈣能量又多的話,就可以選擇低脂高鈣奶。

第五點,看包裝

我們在購買牛奶的時候,也要檢查它的包裝有沒有漏或者有沒有變壞的現象,如果有的話一定要換一瓶。

因為這種漏氣的或者漏奶的,里邊的牛奶可能已經發生變質了,買回家也是不好的,所以我們最好是選擇包裝盒完整無損的。

除此之外,如果一次性買回來的牛奶太多,喝不完的話,我們也可以將它放進去冰箱的冷藏層里面進行冷藏。

經過冷藏的牛奶可以放置得更久,沒有那麼容易變質,而且喝起來口感也更好。

早上喝的牛奶,我們可以將它倒進牛奶鍋里面進行加熱,喝一杯熱牛奶也是不錯的選擇。

如果不想加熱直接喝的話,我們也可以往牛奶盒子上面插上吸管就可以了。

平常大家使用牛奶吸管的時候,很容易會將這些牛奶弄濺出來。

如果不想將這些牛奶濺出來的話,我們可以將牛奶上方的兩邊給拆開,增加里邊的空間。

它的壓力沒那麼大,我們在插牛奶吸管的時候就方便許多了,這樣牛奶也不會溢出來。

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